by e-fujikawa
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平成二十四年五月の言葉
日に新たなり、 日々、新たなり 春夏秋冬 第192号 2012年 5月 1 日 掛川新茶マラソン2012 昨年11月、一生に一度の機会の、新東名マラソンがあってフルマラソンの部に、それなりに練習を積んで出場しました。ところが結果は、37Km過ぎで両足がつって立っていられなくなり、棄権となりました。それ以降、走っても速く走れなくなるし、この冬は特に寒く、その寒さと、新東名でのショックと相まって、あまり走っていませんでした。 昨年、掛川新茶マラソンに出た後で、10年連続出場する!!と宣言した手前、エントリーはすませてしまいました。新東名の後、走って足がつる時の傾向と対策をまとめてみました。①水。体力に自信がありませんから、今までフルマラソンの時は、水やサプリメントをいろいろ持って走っていました。新東名の事前アナウンスでは、5Kmごとに給水所が設置されているとのことでした。そこで、ちゃんと5Kmごとに給水所があるのなら持つ必要がないだろう、と水は持たずに出場しました。持っている時は2.5Kmごとに一口ずつ飲んでいたので、給水所でも一口ずつ飲んでいました。ところが、走ってみると5Kmにはありましたが、10Kmからは少しずつ設置場所が伸びていくのです。②塩。新東名では、気温26度と、11月にしては暑い日でした。かいた汗が乾いて、腕に粉を吹いていました。③漢方薬。筋肉の痙攣等には、芍薬甘草湯(シャクヤクカンソウトウ)が効くそうです。つり初めて服用しても、おさまるとのことです。④練習不足。月300Km、走ると確実に、4時間切りができるようです。逆に言えば月、300Kmの練習ができていないのなら、ムリをしない方が良い、ということです。⑤iPhoneのバッテリー。私の忍耐力の無さを証明しているようですが、走る時iPhoneでGPSアプリを起動して、記録を取りながら、音楽を聞きながら走っています。新東名では、iPhoneのバッテリーが切れてしまった後、私の集中力も切れて、走り続けることができなくなりました。どんな携帯電話も、使っているうちに、バッテリーの持ちが悪くなります。昨年の、新茶の時には、フルを走りきったiPhoneでしたが、もう、持たなくなったようです。そこで、外付けのバッテリーを購入しました。 当日、練習不足ですから、スロースタートです。走り始めたら、体が重く、動きません。番号(早い)順に並ぶのですが、遅い組に入りました。完走できればいいやと思っていたのです。途中、水を含んだスポンジで顔を拭くと、顔が塩だらけだと分かりました。30・35・40Kmでは、塩粒を摂取しました。スロースタートですから、4時間のペースメーカーは、ずっと見えなかったのですが、36Kmで、追いついてしまいました。しばらく、そのまま着いていましたが、37Km位になると、遅く感じたので、そのまま抜いていきました。結果、自己ベストで、フィニッシュできました。 子供の頃、ひ弱、と言われていましたので、こうやって、走れること、大会に出場できることが、とても有り難く、嬉しいです!! 発行元 (株)ふじかわコーポレーション 尾崎 一裕 〒421-3306 静岡県富士市中之郷16 TEL 0545-81-0012 FAX 0545-81-1186 #
by e-fujikawa
| 2012-05-01 08:59
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